Här på logen håller vi till. Lyssnar till fåglarnas sång och vinden som viskar.
Vi börjar med att väcka energin. Följer andetaget och skapar värme i kroppen.
Vi övergår till mjuka somatiska övningar och leker med rörelser som hjälper nervsystemet att reglera.
Landar ner sittandes och till sist liggandes på golvet. Vi avslutar i stillhet och lyssnar till en yoga nidra.
Vi kommer samman i en ring med en varm kopp te och utbyter våra tankar.
Ge dig själv den här stunden. Det är just du värd!
Du är välkommen precis som du är.
Med eller utan erfarenhet, bara så att du vet. ♡